Горные лыжи и сноуборд: расширяется;
Лыжник & SNOWBOARDER MAGAZINE, зимой 2001 года на начальном этапе, упражнения на растяжку являются хорошим способом повторного разбудить мышцы, которые спали с последней экспедиции на лыжах. Следующим шагом является проведение регулярной рутиной укрепляющих упражнений, направленных на группы мышц наиболее часто используемых на лыжах. Приседания Эти упражнения являются одним из наиболее эффективных для строительства выносливость и силу в четырехглавой, gluteals, бицепсы, бедра и икры, и могут быть выполнены с немым колокола или другого веса (банок запеченные бобы являются идеальной заменой) для увеличения сопротивления. • Встань с подошв ног плоский на землю. Руки, с или без весов, должна быть отдыхал на бедрах. • положение ног очень важно в этой работе. Стенд с ног плеч ширине плеч, с тем чтобы позволить вам работать мышцы всей нижней части тела.
No related posts.
Список похожих постов предоставлен вам плагином YARPP.